月经期间吃什么对身体好?

女,25岁 2019-04-10

病情描述:这两年感觉我的月经量变得很少,三天就干净了,而且我也不痛经,所以想问问月经期间吃什么对身体最好?

月经期间应补充一些有利于“经水之行”的食品:1、如羊肉、鸡肉、红枣、益母草、桂圆等温补食品。2、有食欲差、腰痛等,饮食上应该选用容易消化的食品、如大枣、面条、等。饮食需增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,羊肉等。3、应食用新鲜蔬菜和水果,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。4、同时适当的进行运动锻炼身体来增强自身体质,注意多喝水,保持大便畅通,注意保暖,不要着凉感冒。日常生活中注意清淡饮食,辛辣刺激食物少吃。注意保持外阴清洁卫生及休息适当活动,少吃酸,冷等刺激性食物。

2019-04-10

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