孕期晒太阳有什么好处

女,31岁 2019-07-06

病情描述:妹妹怀孕了四个月了,前几天去检查,医生建议说我妹妹多出去晒晒太阳,请问孕期晒太阳有什么好处呢?

怀孕时,营养需求增加,太阳的日光中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射,有显著的生物学作用。多晒太阳的确是能促使皮肤在日光紫外线的照射下生成维生素D,所以晒太阳能够促进钙质的吸收和骨骼的生长。不一定每天都需要晒太阳,但对于长期在室内工作的孕妈妈,晒太阳很重要。出生前的胎儿与出生后的婴儿同样需要充足的阳光照射,以获得维生素D。但需要注意的是,孕妈妈晒太阳,冬天每日通常不应少于 1 个小时,夏天需要半个小时左右。同时,不管晒不晒太阳,都需要可以在医生的指导下服用合适的保健品补充微量元素,比如葡萄糖酸钙,平时多吃高钙食物,如鱼、虾、骨头、牛奶等。

2019-07-06

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