哺乳期间可以怎么瘦身

女,25岁 2019-04-22

病情描述:我今年25岁,刚生宝宝不久,现在已经进入哺乳期间,生了宝宝之后,身体变得很肥胖,我想请问一下哺乳期间可以怎么瘦身?

身体变得肥胖是很多在产后会出现的状况,但是这种状况是可以在合理的饮食和运动的情况下改变的。在孕期期间,妈妈的身体内营养过剩会导致肥胖,现在哺乳期建议减少主食,但是注意早餐一定要吃,晚餐可以少吃或者不吃,另外要注意不吃辛辣、油炸、煎炸和高糖的食物,注意不要暴饮暴食,另外还可以多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,但是最好在医生的嘱咐下进行合理的饮食安排,另外可以适当的增加运动,坚持每天至少运动30分钟,可以进行跑步,游泳等运动。

2019-04-22

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