孕妇老失眠怎么办啊?

女,28岁 2019-04-23

病情描述:我现在怀孕已经有两个多月了,但是最近晚上睡觉的时候经常的失眠,了解一下孕妇老失眠怎么办?

孕妇经常失眠不仅仅会危害到自己的身体健康,更有可能影响到宝宝的发育成长,孕妇可能会出现严重的情绪波动或者睡眠异常,建议怀孕后不要轻易改变生活习惯和工作环境。失眠的主要原因是荷尔蒙变化而导致的,孕妇在精神和心理上都比较敏感,对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁荷失眠等症状的发生。要保持饮食营养均衡。适当运动,可促进睡眠。如果通过这些方法仍然不能缓解睡眠状况,建议及时到心理科医生就诊,睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,也可以喝杯热牛奶,放松心情有助于睡眠。

2019-04-23

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