晚饭后锻炼对身体好吗

女，26岁 2021-07-09

病情描述：我平时运动量特别的少，后来听朋友说每天晚上吃完饭之后运动锻炼对身体有好处，晚饭后锻炼对身体好吗？

晚饭后锻炼对身体是有一定的好处，但是在吃完饭之后不要立即的进行锻炼，大概在半个小时左右才可以进行锻炼，否则就有可能会出现胃部不适的症状。

在做运动锻炼的时候，可以做一些有氧运动，比如慢走或者是练瑜伽以及骑单车等，但是不要做剧烈的运动，适当的进行运动锻炼，能够减少体内的脂肪，可以达到瘦身的效果，而且也可以提高自身的抗病能力。

平时要注意合理的饮食，以清淡的食物为主。

2021-07-15

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