炒饭的热量高不高

女,25岁 2019-06-05

病情描述:我从小就比较喜欢吃炒饭,每顿都吃很多,想减肥,想问问炒饭的热量到底高不高?

炒饭是一种常见的食物,分为多种类别,如:扬州炒饭、香肠炒饭、番茄炒饭、咖喱炒饭等,很受公众欢迎,在许多地方都有自己的特点,如果主要成分是一碗米饭、一个鸡蛋和三茶匙油,根据这个样本,鸡蛋炒饭含有四百五十卡路里,由此我们可以看出炒饭的热度相对较高,在家制作,以控制含油量和减少热量,只需加入一茶匙油,同样成分的炒饭就可以减少到三百五十卡路里,平时要有一个良好的作息习惯,保证有充足的睡眠时间,可以适当的参加一些体育锻炼来增强自身的免疫力,但是不要过度劳累,饮食上主要以清淡、易消化、营养高的食物为主,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

2019-06-05

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