减手臂最有效的运动是什么？

减肚腩的有效运动

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

大肚子的形成通常是由于平时吃得太多、不注意运动和饮食不规律造成的。平时你可以做更

下身减肥的最有效运动是什么

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

下身减肥最有效的运动是跑步、登山步、骑单车、高抬腿等，但在运动前需要提前做好热身

上半身减肥最有效的运动

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

上半身减肥最有效的运动是仰卧起坐，一般可以起到瘦腹部的作用。首先可以平躺在地面上

瘦手臂最有效的方法是什么？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

瘦手臂最有效的方法是手持哑铃或装满水（或沙子）的瓶子。把它从前到后弄直。让它靠近

运动减肥最好的方法是什么？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

运动是骑自行车，和躺在地板上假装骑自行车来消除腹部脂肪的最有效方法，正确的动作是

为什么减肥手臂一直没瘦

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候手臂一直没瘦，可能是因为减肥的方式问题。如果在运动过程中，很注重手臂锻

减手臂最有效的方法有哪些？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

通过运动瘦手臂可以达到理想的效果，瘦手臂的运动有很多，最常见的就是瘦臂操，这是专

瘦手臂的运动有哪些

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

瘦手臂的运动有以下几种，以供参考。第一种我们可以用手臂向内外画圆。用手臂画圆的具

减肥减手臂用什么动作

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥减手臂可以通过甩手臂的方式或者是对手臂进行一些按摩动作，都能够很好的减肥。一

减肚腩最有效运动是什么

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

减肚腩最有效的运动是有氧运动，尤其是高强度间歇训练HIIT和核心力量训练的结合。