孕前没有吃叶酸怎么办

2025-06-18

孕前没有吃叶酸不必过度焦虑，但需尽快开始补充。叶酸对胎儿神经管发育至关重要，但即使孕前未服用，只要在发现怀孕后立即每天补充400-800微克叶酸，仍能有效降低胎儿畸形风险。

叶酸的作用主要在孕早期前12周尤为关键，此时神经管快速形成。若错过孕前补充，可通过多吃深绿色蔬菜、豆类、动物肝脏等富含叶酸的食物辅助，但食物中的叶酸吸收率较低，仍需依赖补充剂。医生可能根据个体情况如既往生育史或代谢问题调整剂量，例如建议更高剂量的活性叶酸。

避免过量补充每日不超过1000微克，以免掩盖维生素B12缺乏；若孕前长期未补叶酸且已怀孕，需及时做超声等产检排查神经管缺陷；合并糖尿病或癫痫等疾病者需遵医嘱调整方案。同时保持均衡饮食，配合其他孕期维生素摄入。

2025-06-18

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