怀孕了以后有失眠情况,孕中期失眠怎么解决?

女,29岁 2019-02-11

病情描述:老婆现在处于孕中期。最近她的精神不太好,现在她已经失眠一个星期了请问怎么解决?

怀孕中期,荷尔蒙水平变化、激素也产生波动,还有尿频或精神因素都可能引起失眠。建议平时调整饮食,注意膳食营养均衡,避免疲劳。睡觉前可以喝一杯牛奶,可以多促进睡眠的食物比如吃苹果、香蕉,洗澡前洗热水澡或者用温水泡脚也有利于睡眠。白天不要睡的时间太长,可以出去散步,适当增加活动量,晒太阳可以改善睡眠。保持乐观的态度,不要太担心胎儿的发育,产生过大的精神压力。现在科技水平发达,只要定期进行产前检查,就会及时发现异常以便提前做好相应处理。

2019-02-11

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