经常值夜班怎么保护眼睛

女,24岁 2019-07-24

病情描述:因为工作的原因经常值夜班,虽说知道对眼睛不好,但是没办法啊,请问经常值夜班怎么保护眼睛?

可以吃一些富含维生素A的蔬菜水果,来补充眼部营养,同时不要长时间的面对电脑,指导意见要适当的休息。睡觉前可以擦一些眼霜,或者用黄瓜片敷眼,这些都是去除眼部疲劳的方法。喝牛奶、粥,忌饮兴奋刺激物,粥内可放安神食物。睡前温水泡脚10-15分钟,保证每天有效睡眠6-8小时。按时进餐,多清淡少油腻,多吃含维生素A和保护眼睛的食物。平时也要多锻炼身体,在不值班的时候要作息规律,增强自己的免疫力,可以佩戴一个眼罩保护的。

2019-07-24

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