产后多久可以锻炼腹部

女,23岁 2019-05-19

病情描述:顺产两个多月了,现在身体恢复的挺好的,想锻炼锻炼身体,请问产后多久可以锻炼腹部?

对于正常人,顺产,一人月左右子宫产伤多可基本上修复,顺产两个月是可以锻炼腹肌的,建议先去妇产科做一下检查,看看子宫的具体恢复情况。如果腹部不痛,没有腰酸疼,妇科没有异常,那么完全可以做一些腹部运动比如卷腹、平板支撑。建议别太劳累,不提重物,否则容易子宫脱垂。多运动有利于身体健康。记得做产后检查。刚开始进行腹部锻炼的时候主要以腹式呼吸的方法来进行锻炼,比较的轻柔,对于身体的影响也不是很大,最好能够在专业人士的指导下进行呼吸节奏的训练。也要注意饮食,饮食锻炼相搭配。

2019-05-19

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