月子吃什么蔬菜下奶快?

女,27岁 2019-07-10

病情描述:我单位的同时刚生完宝宝,奶水不够孩子吃,我想咨询一下月子吃什么蔬菜下奶快?

每个女人的体质不一样,奶水有多有少的。产后的产妇可以多吃一些莴笋,莲藕,紫菜,黄花菜,丝瓜茭白,西兰花,青菜的蔬菜。坐月子期间营养搭配要平衡,还要多吃些高蛋白的食物,在哺乳期间一定要多喝一些汤汤水水的汤类,鲫鱼汤,排骨汤,猪蹄汤,公鸡汤也是下奶快的食物。豆制品,乳制品,鱼肉,鸡肉也有助于奶汁的分泌。多食谷物,少食高脂肪食物。为了孩子,为了自己,在哺乳期间要注意保持心情舒畅避免生气,有个好心情,预防回奶。

2019-07-10

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