产妇坐月子吃些什么好下奶?

女,26岁 2019-04-28

病情描述:才生完宝宝,还在坐月子,奶特别少,基本不够宝宝吃,不知道该怎么办,请问产妇坐月子吃些什么好下奶?

想要下奶快,鲫鱼豆腐汤是不错的选择,坐月子期间要注意蛋白质的补充,可以吃些蛋白质含量高的食物比如瘦肉,牛奶,鸡蛋等。饮食要清淡合理,多样化,多喝汤水有利于乳汁的分泌。要多吃青菜水果,多喝水避免便秘。每个人的下奶情况是不一样的,可以喝一些下奶汤,如甜酒鸡蛋,也可以喝一些中药下奶汤。最重要的是要让宝宝多吸来刺激乳汁的分泌,初乳对宝宝来说是非常有营养的。建议月子期间要避风,不要碰冷水,不提重物,睡眠要充足,这样下奶才会快,妈妈的身体也会恢复的要快些。

2019-04-28

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