产后减肥会影响母乳吗

2025-06-11

产后减肥可能会影响母乳分泌，尤其是采取极端节食或快速减重方式时。母乳的产生需要充足的热量和营养，若母亲摄入不足，身体会优先维持基本代谢，导致泌乳量下降。

产后减肥需科学规划，避免过度限制热量。建议每日摄入不低于1800-2200大卡，并保证蛋白质、健康脂肪及水分的充足摄入。温和的运动如散步、瑜伽结合均衡饮食，既能逐步恢复体重，又不会显著影响母乳质量。哺乳本身消耗额外热量，适度控制饮食即可达到缓慢减重效果。

需注意避免快速减肥或服用减肥药物，这些可能通过乳汁影响婴儿健康。若出现乳汁减少、婴儿体重增长不足，应及时调整饮食或咨询医生。产后减重应优先考虑母婴健康，而非追求速度。

2025-06-11

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