怎样的作息时间有助于减肥

早睡有助于减肥吗

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

早睡有助于减肥，充足的睡眠、有效的睡眠可以使人体保持健康的体魄。如果经常熬夜、

一天中哪个时间段喝酸奶有助于减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

掌握正确的喝酸奶时间是有助于减肥的，一般早上喝酸奶的话可以补充营养，而晚上喝酸奶

早上跑步有助于减肥吗

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

早上跑步通常是有助于减肥的。如果身体比较肥胖通常可以采取早晨跑步的方式进行减肥

散步有助于减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

散步有助于减肥，但是建议患者散步时尽量动作快一些，而且坚持的时间比较长一些的话，

苹果有助于减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

苹果有助于减肥，苹果中的膳食纤维含量较高。而且在减肥的过程中，适量的食用苹果还可

豆腐有助于减肥吗?

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

豆腐一般有助于减肥，因为豆腐的热量特别低，并且不含有脂肪，而且含有的营养价值也是

女生减肥最佳作息时间

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

女生减肥最佳作息时间通常可以选择晚上9点到10点左右入睡，早晨在6点到7点左右起

防疫期作息时间为什么要规律且健康

许俊钢 副主任医师  洛阳市中心医院

有规律且健康的作息时间有助于提高身体免疫力，远离病毒的感染。规律且健康的作息时间

有助于减肥的运动

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

有助于减肥的运动有很多种，比如跳绳、练瑜伽、游泳、慢跑等。运动减肥需要长期坚持才

减肥和作息时间有关系吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥和作息时间也是有一定的关系的，如果经常性的熬夜，不能够得到良好的休息，就不利