怎么才能预防糖尿病

男,54岁 2019-06-12

病情描述:由于家族有人得了糖尿病,自己也上年龄了,有点担心自己身体健康,想了解一些有关预防糖尿病知识,请问一下医生,如何才能预防糖尿病?

导致糖尿病的因素有很多,可能是由家庭遗传、肥胖、病毒感染等问题引起的。发展合理的生活方式,建立正确的饮食观念,控制体重,控制盐的摄入量,每天锻炼半小时,散步,慢跑或游泳都可以预防糖尿病。日常生活中饮食要以清淡易消化为主,多吃些水果和蔬菜。切忌吸烟饮酒等伤伤害身体的行为。保持好心情,切忌恼怒、悲观、焦虑,这些对于身体的不利影响都是巨大的。同时并注意饮食卫生、环境卫生是否干净。要多喝水,多吃蔬菜,注意饮食的清淡,不要吃辛辣性寒等刺激肠胃的食品。

2019-06-12

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