怎么样做才能预防不得糖尿病

男,49岁 2019-03-14

病情描述:上个月,我大学同学的叔叔去医院检查发现得了糖尿病,周围有很多人血糖都高,感觉糖尿病已经见怪不怪了。我想问一下,怎么样做才能预防不得糖尿病?

你好,一型糖尿病多和遗传,以及染色体异常有关,没有好的预防方法。二型糖尿病通过干预生活方式,有比较好的预防作用。般情况下糖尿病与平时饮食生活习惯有很大关系,平时暴饮暴食,或者饮食不规律,以及进食含糖量多的食物,都可以引起或者诱发糖尿病,如果有肥胖或者糖尿病家族史,应该注意减肥。少吃含糖量高的食物,多吃蔬菜,以淀粉为主的食品每天要限量少吃。还要注意加强运动,每天慢跑或者快走不少于半小时,注意定期检测血糖。

2019-03-14

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