怎样训练膀胱的肌肉?

男,21岁 2019-01-21

病情描述:我的朋友最近不太舒服,就去医院进行了常规的检查,,所以想具体了解一下怎样训练膀胱的肌肉?

可以下蹲,下蹲主要练习大腿肌肉和臀大肌,然后双手握住哑铃向两侧,或者哑铃向略高于肩膀的位置,稳定控制,两脚自然张开约肩宽,脚呈八字形,胸部腰部和背部收紧,膝盖弯曲蹲至最低位置,然后用大腿收缩,下蹲复位,一系列动作向下训练膀胱肌肉。总之,根据这种情况,还是要去相关的医院人认真的检查一番,拿到检测报告找主治医生认真的分析,从而更准确的确定病情,然后进行后续的治疗,具体听从主治医生的建议,在医院积极治疗。平时生活中注意保养,按时作息保证,睡眠多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,忌食辛辣等刺激性食物。忌烟酒。

2019-01-21

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