孕妇失眠多梦应该怎么办

女,24岁 2019-02-16

病情描述:我怀孕五个月了,失眠多梦,很难入睡,侧睡时间长了,有时胳脖麻的很,平着睡还舒服,我很烦脑,因为医生建议我尽量向左侧睡觉的姿势。孕妇失眠多梦应该怎么办?

受孕酮的影响,孕妇的情绪会大幅波动,承受压力的能力也会降低。因此,抑郁和失眠会经常发生。这个考虑与自己的心里因素,情绪紧张等因素有关系的。怀孕期间,子宫增大会压迫孕妇的膀胱,孕妇可能会尿频,严重影响睡眠质量。孕妇在怀孕期间由于植物神经受到一定的干扰而失眠多梦。需要调整下心态,每天该吃的吃,该喝的喝,不要想太多。不要太紧张。孕妇定期生活,不做剧烈运动。睡觉前保持一个安静的环境,以减轻心理压力。晚上睡眠不好的话,可以在睡觉前用温水泡脚,喝杯温牛奶。减少白天的睡眠时间。

2019-02-16

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