提高深睡眠质量的方法

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

提高深度睡眠质量，首先应养成良好的作息习惯、改善睡眠的环境。除此之外，在饮食方面

苹果促进肠胃蠕动吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

苹果可以促进肠胃蠕动，苹果中含有丰富的粗纤维和果胶等物质，可以有效的促进肠胃蠕动

苹果促进新陈代谢吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

吃苹果是可以促进新陈代谢的。苹果中富含丰富的维生素和纤维素等营养成分，可以促进肠

苹果促进消化吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

苹果可以促进消化。因为苹果中含有丰富的果胶、膳食纤维、维生素等营养物质，可以有效

睡眠质量不好吃什么

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量不好可以吃牛奶、核桃、蜂蜜，以及各种水果蔬菜。睡眠质量不好的患者要多吃

睡眠质量差可以健身吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差一般是可以健身的，适当的进行运动锻炼，通常有助于增强自身体质，而且还有

睡前喝什么促进睡眠

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

睡前可以喝杯热牛奶促进睡眠，另外也可以听舒缓音乐或适当进行运动锻炼，比如跑步或者

怎样调节睡眠质量

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

调节睡眠质量通常可以在睡前喝杯热牛奶者在睡前用热水进行泡脚，通常可以起到疏通经络

苹果促进排便吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

吃苹果是可以促进排便的，因为苹果里面含有丰富的膳食纤维素，可以有效地促进肠胃进行

苹果能改善血液质量吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

吃苹果对改善血液质量有一定的作用。因为苹果中含有丰富的果胶和各种微量元素，果胶可