睡前喝什么促进睡眠

睡前喝菊花茶会失眠吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡前喝菊花茶一般不会直接引起失眠，菊花茶比较平和，有很好的清火作用，尤其是清上焦

蜂蜜可不可以促进睡眠？

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

你的情况是属于气血亏虚引起的心脾失养引起的症状建议你可以考虑使用滋补气血及滋养心

促进睡眠的方法有哪些

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

有药物和非药物促进睡眠的方法。非药物疗法有放松疗法，进入睡眠前，身体各部位放松，

苹果促进睡眠质量吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

苹果可以促进睡眠质量。因为苹果的营养价值很高，含有丰富的维生素c、纤维素等物质，

高中生失眠该如何促进睡眠？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

每天晚上可以喝一杯樱桃汁，樱桃汁含有丰富的褪黑激素，可以帮助睡眠，睡前喝一杯樱桃

喝安神睡眠茶对睡眠有用吗

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

安神助眠茶对于睡眠帮助是有一定用处的，可以喝合欢茶，菩提茶，薰衣草茶，都有安神的

失眠睡前喝一杯牛奶有助于睡眠吗

吴永峰 副主任医师  七台河市人民医院

如果是失眠的人，在睡前喝一杯热的牛奶，这样可以舒缓紧张的情绪，也可以有助于睡眠，

怎么促进睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

促进睡眠可以在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶，能够起到缓解的作用

促进宝宝睡眠按摩方法有哪些？

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

促进婴儿睡眠可以按摩然人体足部内侧的谷穴、人体脚后跟中间位置的失眠穴以及关元穴等

促进睡眠的泡脚药

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

睡觉前把脚浸泡在热水里，然后按摩脚，听一些舒缓的音乐很好，比如班达里的薄雾森林。