产妇月子里便秘怎么办

2025-06-13

产妇月子里便秘是常见问题，通常与产后身体恢复、饮食结构或活动减少有关。可通过调整饮食、增加水分摄入和适当活动来缓解。

产后便秘多因肠道蠕动减慢、盆底肌松弛或激素变化导致。建议多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、绿叶蔬菜和水果如香蕉、火龙果，同时每日饮水不少于1.5升。适当下床活动，如散步或轻柔的腹部按摩，能刺激肠道蠕动。若便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖等温和缓泻剂，避免用力排便导致伤口裂开或痔疮加重。

注意避免食用辛辣、油腻食物，减少精米白面摄入。若便秘伴随腹痛、便血或超过3天未排便，需及时就医。哺乳期用药需谨慎，不可自行服用泻药，以免影响乳汁分泌或婴儿健康。保持心情放松，规律作息也有助于改善肠道功能。

2025-06-13

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