晚上经常失眠怎么调理?

女,29岁 2019-05-07

病情描述:晚上睡觉经常失眠。有时候醒了翻来覆去睡不着。不知道是为什么。工作呢是没有压力的,请问晚上经常失眠怎么调理?

失眠的原因很复杂,有原发性的,也有继发性的。而你可能是失眠多梦是由神经衰弱引起的。从长远来看,睡眠不足会导致白天精神不佳和身体功能下降。严重失眠应该用药物进行干预,但不能依赖或过度使用。睡前喝一杯热牛奶,用热水泡脚,可以有效改善睡眠质量差的现象。同时医生建议下调理,注意规律作息,保持愉快心情,不要熬夜,睡前不要玩手机。白天的时候多一些户外运动,晚饭后可以散散步,听听音乐,放松心情,同时还可以服用一些中成药,比如安神补脑液和复方枣仁胶囊。

2019-05-07

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