孕妇能吃味精和鸡精吗

2025-06-16

孕妇可以适量食用味精和鸡精,但需控制摄入量。

味精的主要成分是谷氨酸钠,鸡精则是在味精基础上添加了盐、糖、鸡肉粉等成分。目前没有明确证据表明适量食用味精或鸡精会对孕妇或胎儿造成直接危害。但过量摄入可能导致钠含量超标,增加水肿或高血压风险,尤其对妊娠期高血压的孕妇需谨慎。

优先通过天然食材如肉类、蔬菜获取鲜味,减少对调味品的依赖;购买时选择正规品牌,避免劣质产品;若本身对味精敏感如出现头痛、口渴等,应避免食用。如有特殊健康状况,建议咨询医生或营养师调整饮食。

2025-06-16

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