女人经期可以喝咖啡吗

2025-06-18

女性经期可以适量喝咖啡，但需根据个人体质调整摄入量。咖啡因不会直接影响月经，但可能加剧部分不适症状，需结合自身反应判断。

咖啡因可能通过刺激中枢神经系统加重经期头痛或焦虑感，同时其利尿作用可能加速水分流失，间接引发轻微脱水。部分研究发现，咖啡因可能暂时促进子宫收缩，但对健康女性不会造成显著影响。敏感人群可能出现乳房胀痛或情绪波动加剧的情况，这与咖啡因影响激素波动有关。

避免空腹饮用以防刺激肠胃，每日咖啡因摄入建议控制在200mg以内约1-2杯咖啡。痛经严重或贫血者应优先补充水分和铁质，必要时减少咖啡因。若饮用后出现明显不适如心悸或腹痛加重，建议暂停并咨询医生。经期饮食需以温和、营养均衡为主。

2025-06-18

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