女性经期可以喝咖啡吗

2025-06-18

女性经期可以适量喝咖啡，但需根据个人体质调整摄入量。

咖啡因可能影响部分女性的经期舒适度。咖啡因具有收缩血管的作用，可能加重痛经或引发不适，尤其对本身有痛经或经前综合征的女性。咖啡因可能干扰铁的吸收，若经期失血量较大，需注意避免空腹饮用或过量摄入。

建议观察自身反应，如饮用后出现不适如腹痛、焦虑或失眠，应减少或暂停摄入。同时，避免空腹喝咖啡，搭配含铁食物如红肉、深色蔬菜有助于减少对铁吸收的影响。经期饮食以温和、营养均衡为主，咖啡因饮料需适度控制。

2025-06-18

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