如何做到清除宿便?

男,20岁 2019-06-08

病情描述:我这一周都没有拉屎,肚子特别的不舒服,我去医院,医生说我是宿便,如何做到清除宿便?

如果有习惯性便秘,不易排便,这样肠道中就会残留大量的宿便和毒素的,对身体影响很大。 生活中采取一些措施可以达到清肠的效果,例如,你可以在晚上喝一杯蜂蜜水。多吃新鲜水果,尤其是香蕉,有助于清理肠道和排出毒素。喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。最好是大口大口地喝,吞咽动作快一些。在正常生活中,我们应该注意清淡的饮食,多吃粗粮,不要吃辛辣的油炸食品;此外,加强体育锻炼还可以促进胃肠蠕动,达到清肠的目的。

2019-06-08

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