吃什么蔬菜水果治便秘

2024-01-21

能治疗便秘的蔬菜、水果比较多,比如火龙果、香蕉、包菜、萝卜、竹笋等。

不少患者便秘是进食的食物过于精细、粗纤维进食过少导致肠道蠕动较慢引起。平时可以多吃蔬菜、水果、火龙果,具有润肠通便的作用,有大量的膳食纤维。香蕉含有的膳食纤维也比较丰富,还可以润滑肠道,有助于排便。包菜、萝卜、竹笋等含有的膳食纤维也比较高,可以增加胃肠蠕动,有利于推动粪便往肛门方向排出,从而缓解便秘。

搭配运动调理、增加运动量,可促进肠道蠕动、改善消化吸收能力,缓解便秘。

2024-01-21

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吃什么蔬菜水果可以治疗便秘

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刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

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便秘吃什么水果蔬菜好

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

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许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

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李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

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