喝了生茶睡不着怎么办

未知,0岁 2020-09-02

病情描述:喝了生茶睡不着怎么办

喝了生茶后睡不着,可以喝一杯纯牛奶来促进睡眠。也可以在睡前洗一个温水澡,放松神经,也可以通过深呼吸法来加强睡意,使患者尽快入睡。如果以上方法仍然不能使患者快速入睡,可以到室外进行慢跑,促进体内的新陈代谢,使生茶内的咖啡碱尽快排出体外。建议白天可以适当的饮用生茶,提升大脑的兴奋性,有利于工作,但是睡前不要饮用,以免影响睡眠。

2020-09-02

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