饭后多久可以运动

男，32岁 2021-06-06

病情描述：我听说运动可以有非常好的减肥效果，我想要饭后运动，我非常想知道饭后多久可以运动？

饭后半小时或者一小时后可以进行运动。

每天进行规律的运动可以促进细胞的新陈代谢，提高自身免疫力，还能锻炼肢体协调性，除此之外规律运动还能够达到减肥的目的。饭后半小时或者一小时以后最适宜进行规律运动，因为此时胃中的食物基本消化完毕，不会因为突然进行剧烈运动，导致集中在胃部中的血液流向全身肌肉，从而引起消化不良，胃胀等症状。

日常生活中要避免吃饱饭立马进行运动。

2021-06-07

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