空腹吃水果好吗?

女,26岁 2019-05-18

病情描述:女儿去了一个公司去实习,每天早上出门不吃早餐,就吃一个苹果和一个香蕉,边走边吃,想问下空腹吃水果好吗?

空腹意味着空着肚子时没有东西吃。人们在空腹后会吃很多特定的食物,这对身体会有不良影响。苹果含有大量糖类,所以第一个苹果应该早晨空腹吃,因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化。建议你可以在饭前吃,但是最好不要在饭后半小时吃。空腹吃可以但是不要过度。

2019-05-18

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