下半身肥胖顽固脂肪怎么减

女,22岁 2019-02-23

病情描述:最近四年,体重增长近20斤下半身明显长胖了很多,穿裤子都要穿很大的,我想减肥但是不知道怎么减,请问下半身肥胖怎么减啊?

下半身的脂肪一般都比较顽固,我们可以通过运动的方式来减肥的,比如在日常生活中可以通过做减肥操或者是瑜伽的方式,也可以通过一些其他的运动,比如爬楼梯的方式,每天爬楼梯1到20层,而且一天爬3到5个来回,这种情况时间长了以后就可以起到减肥的效果,主要是对下半身和腿粗的。做完运动之后可以使用身体乳等对大腿进行拉伸放松,时间久了可以起到减肥、瘦身的效果,线条会更好看。此外饮食方面也要注意,如果长期食用生冷的食物,脂肪便会囤积在大腿和臀部,所以我们减肥期间避免食用生冷食物。

2019-02-23

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