吃什么可以提高免疫力

女,28岁 2019-01-10

病情描述:感觉身体抵抗力最近非常不好,我想咨询一下怎样提高免疫力,需要吃点什么?

首先,你可以喝更多的酸奶,坚持均衡的饮食,如果人们有酗酒,精神压力或饮食不均衡,人们会削弱他们抵抗疾病的能力。为了纠正这种不平衡,你必须依靠酸奶中含有的健康细菌。这种细菌。第二,多喝水,一定要开水,这样鼻腔和口腔的粘膜就可以了。保持湿润??,多喝水可以使人感到清新,充满活力。水对人体的新陈代谢具有很好的生理活性。水很容易被人体通过细胞膜吸收,增强了乳酸脱氢酶的活性。人体器官,从而有效地提高了人体的抗病能力和免疫力。特别是早上第一杯冷水尤为重要。第三,多吃海鲜,海鲜含有丰富的铁,锌,镁,硒,铜等,经常食用可以促进免疫功能。第四,多吃动物肝脏,动物肝脏含有叶酸,硒,锌,镁,铁,铜和维生素B6,B12等,这些物质有助于促进免疫功能第四,加入精氨酸,如海参,泥鳅,墨鱼和山药,黑芝麻,银杏,豆腐皮,冷冻豆腐等含有丰富的这种物质,多吃有助于增强免疫力。

2019-01-10

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