顺产坐月子30天够吗

2025-06-16

顺产坐月子30天通常不够，建议至少42天以上。

顺产后，子宫、盆底肌等器官需要6周左右才能基本恢复，30天仅完成初步修复。此时身体仍较虚弱，过早结束月子可能影响恢复质量，甚至留下腰酸、关节痛等隐患。尤其哺乳期妈妈需更多时间调节内分泌和体力，42天的周期更符合生理需求。

避免劳累和受凉，饮食需营养均衡但不宜过度进补。保持适度活动促进恶露排出，但忌剧烈运动。注意伤口护理，观察恶露变化，异常情况及时就医。情绪调节同样重要，家人应给予充分支持，避免产后抑郁。若条件允许，延长至56天更利于全面康复。

2025-06-16

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