绝经后为什么会发胖起来

2025-06-11

绝经后发胖主要与雌激素水平下降、代谢率降低及脂肪分布改变有关。

随着卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，会打破体内能量代谢平衡。雌激素原本有助于抑制脂肪堆积并维持肌肉量，但其减少后，内脏脂肪更易囤积，基础代谢率也会随年龄增长自然下降。同时，胰岛素敏感性降低、甲状腺功能减退风险增加等因素进一步促使体重上升。生活方式变化如活动减少和遗传倾向也可能加剧这一趋势。

需注意，绝经后肥胖可能增加心血管疾病和糖尿病风险。建议通过均衡饮食如增加蛋白质、膳食纤维、规律运动尤其力量训练来维持代谢健康，并定期监测激素和血脂水平。避免过度节食，必要时在医生指导下进行激素替代治疗或其他医学干预。

2025-06-11

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