请问绝经后如何防止发胖

女,53岁 2019-02-23

病情描述:我在绝经后也不知道是什么原因,也是越来越胖,我想了解一下,在绝经后如何防止发胖?

绝经后妇女的雌激素分泌水平会逐渐下降,很容易使肥胖的雌激素水平显著下降,如果运动量少,不控制饮食,就会变得肥胖,然后主要集中在下腹绝经期后,妇女由于生理变化,所以内分泌失调和雌激素下降,在绝经期时。是时候让女性来调节你的情绪,控制你的饮食,多运动来缓解压力了,绝经后肥胖也不那么可怕了。一般情况下在对于绝经后是很容易发胖的,建议你在平时的时候要多,增加自己的运动量,禁止使用一些碳酸的食物,更不要贪睡。在平时建议你要保证,早餐营养的情况下,也要多吃一些纤维,比较高的食物,在吃饭的时候要多,食用一些粗粮,吃八分饱就可以了。

2019-02-23

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