睡眠质量不好应该怎样调理

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

根据你的描述一般多考虑是由于神经调节而引起的睡眠质量不好的表现。睡眠质量不好可以

睡眠不好该怎么调节

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

现在你有睡眠不好的现象，这种情况需要调理自己以形成良好的生活方式，通常有锻炼的习

睡眠不好吃什么食物调理

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好通常可以适量吃一些百合、小米、大枣以及牛奶等食物调理，有助于改善睡眠不好

睡眠不好怎样调理

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

首先可以从饮食上调理，平时可以多吃些具有安神作用的食材，例如桂圆、红枣、枸杞，睡

睡眠不好应该怎样调理？

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

长期睡眠不好，如果出现了频繁的抖动，做梦说梦话，这个主要是心情焦虑造成的，心情焦

睡眠不好应该怎么调理？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

失眠就是睡眠失常，常表现为入睡困难，或者过早地醒来，醒后不能再继续睡，经常有全身

睡眠不好该如何调理

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

睡眠不好一般可以通过改善生活作息的方法尽量调理，平时要养成早睡早起的良好习惯，尽

睡眠不好怎么调理

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好可以从饮食上进行调理，在平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶

睡眠不好应该如何调理

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

可以在睡觉前听一些舒缓的音乐，也可以适当的进行按摩，还可以在睡前喝一杯热牛奶来帮

儿童睡眠不好怎样调理

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

儿童睡眠不好一般可以通过改善饮食以及生活作息的方法进行调理，另外还要改善不良的睡