睡眠质量不好如何调理？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

失眠症是一种持续的生理障碍，睡眠质量和或量不令人满意。担心或害怕失眠是这种疾病的

睡眠质量差该怎么调节

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡眠质量差对人类生活和学习有很大影响。首先，我们应该找出睡眠不好的原因，不管是由

怎样才算睡眠质量好

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

睡眠质量好，首先应该入睡比较快，一般在10分钟以内能够睡着，就是说明睡眠质量好。

睡眠质量不好怎么调理

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

平时要注意缓和情绪，避免心理刺激，睡前放松大脑，可以听一会轻音乐，也可以温水泡脚

睡眠质量不好应该怎样改善？

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

睡眠质量不好可以服用一些营养神经的药物来改善，可能是因为神经衰弱导致的，在晚上睡

睡眠质量不好多梦怎么调理

李锦亮 副主任医师  潍坊市妇幼保健院

睡眠质量不好多梦首先要注意保持规律的生活作息习惯，养成按时睡觉的习惯，并且在睡觉

睡眠质量差怎么调理

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量差一般可以通过按摩或者是饮食等方法进行调理。睡眠质量差可能是由于精神压

睡眠质量不好怎么调理

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠质量不好通常可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚进行改善，能够起到助睡眠的

睡眠质量不好怎么办

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

睡眠质量不好，一班好友和神经衰弱有很大的关系，晚上吃得太多。晚上吃得多，食物还没

儿童睡眠不好怎样调理

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

儿童睡眠不好一般可以通过改善饮食以及生活作息的方法进行调理，另外还要改善不良的睡