高血压症状非药物如何缓解

男,44岁 2019-02-22

病情描述:确诊自己得了高血压,已经有很长一段时间了,日常生活中处理的还算是比较好的,并没有什么症状,但是最近有时候会感觉到有些恶心有些头晕,有时候头还会疼,想要咨询一下高血压症状(恶心头晕)非药物如何缓解?

你好,高血压疾病非药物治疗可以选择生活调节。首先高血压病人需严格控制饮食,以低盐、低脂、低胆固醇为主,清淡易消化,严格控制盐的摄入量,以每天不超过五克为宜。坚持每天进行适量的体育锻炼,以有氧运动为主,如慢跑、打太极拳、散步等。保持平和的心态,避免精神紧张和过度焦虑。高血压的患者如果不愿意吃药的话,饮食上要注意清淡做到低脂低盐,严格的控制食盐的摄入量,以免导致血压升高,另外要忌烟酒,可以适当的运动能够促进血液循环,可以降低身体当中的胆固醇。

2019-02-22

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