产后哺乳期减肥有哪些方法?

女,27岁 2019-05-24

病情描述:我生完孩子也有一段时间了,找出以前的衣服试了一下,发现我的身材也已经严重超标了,想减肥请问产后哺乳期减肥有哪些方法?

哺乳期的妈妈一般是不建议减肥的,因为考虑到每个人的体质的不不一样,还有食物对于不同体质所造成的影响也不一样,但是如果是体重真的是太大了,可以通过适当的运动来减肥,同时也要考虑饮食和维生素的补充,因为还是在哺乳期还是得考虑以哺乳为主,所以一定要注意合理的饮食,可以使用少吃多餐的方法,注意人身体所需要的能量和蛋白质,还有维生素,可以多吃脂肪含量低的肉类,同时蔬菜也要多吃,水果也可以适当吃的。而油腻的,坚决不吃。

2019-05-24

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