患者如何正确对待失眠?

男,28岁 2020-04-21

病情描述:在这段时间里,我晚上总是失眠,有点担心,想问问患者如何正确对待失眠?

患者面对失眠要调整心态,消除对失眠的恐惧才能更好的缓解失眠,不要强迫自己入睡,尽量让自己自然的进入睡眠状态。平时可以做一些释放压力的活动,例如瑜伽、冥想等。学会情绪调节,让自己保持一个稳定的情绪。严重失眠且无法走出恐惧的患者,建议让心理医生定期进行疏导。

2020-04-21

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