长久失眠该怎么办

女，34岁 2019-01-21

病情描述：晚上睡不好觉所以心情特别烦躁老是跟老公孩子吵架，这样的症状不是一天两天了，请问长久失眠怎么办？

赵月霞副主任医师 普通内科宁夏医科大学总院三甲

您好，长期失眠与精神压力大心理问题，生活环境作息规律和神经衰弱，植物神经功能紊乱等有关，容易造成心烦意乱，头昏乏力没精神，多梦等情况，严重有可能影响日常生活，药物治疗：安眠药物对症治疗可以短期应用。常用有三唑仑每晚0.25～0.5mg，或阿普唑仑每晚0.4～0.8mg 。亦可使用舒乐安定，氯硝安定等。但不能长期使用，以防成瘾，平时多和亲戚朋友聊天保持心情舒畅有利于病情恢复，不要喝茶喝咖啡等。培养适合个人的体育锻炼和入睡习惯，帮助患者了解睡眠生理及指导正确对待失眠的心理治疗亦十分重要。

2019-01-21

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