睡前用生姜涂脚底可以缓解失眠吗

女,33岁 2019-02-16

病情描述:问一下最近工作压力很大,晚上睡不着觉,时常失眠,奶奶让睡前用生姜涂脚底,说可以助眠,这是真的吗?

你好,你的失眠状况主要是源自精神压力过大,平时睡觉前应该及时调整好心态,尽量不要想工作的事情,放松心情也会有助于睡眠。生姜确实有保健功能,主要有驱寒祛湿的效果,经常用生姜也可以发汗解表,促进血液循环速度,刺激胃液的分泌。你这种方法是可以用的,睡前用生姜涂脚底可以促进脚底的血液循环,温暖了整个身体,能够起到一定的解乏和缓解失眠的效果。睡前用生姜涂脚底不但可以提高睡眠质量,生姜会促进脚底发软,这种暖和感也会随着血液循环传至全身,让人处在一个比较温暖的环境中,还有利于减肥的成功。

2019-02-16

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