每天走一万步能减肥吗

男，0岁 2020-03-17

病情描述：每天走一万步能减肥吗

每天走一万步，是非常好的减肥运动方式。但即使每天走一万步，也不能达到减肥的目的。

运动减肥要保证足量的运动强度和运动时间。

每天走一万步，如果不是连续走，从早上计算到晚上，一共的步数为一万步，会分散为早上、上午、中午、下午。所以，即使每天走一万步，也达不到运动的强度，所以不能够起到减肥作用。

如果想通过运动来减肥，每天也许需要走三万到五万步。并且要连续的走，不可有间断。跑步要比走路消耗的热量要更高一些，所以如果想快速减肥，要选择跑步这样的方式，每周可以跑三到四次，一次四十分钟以上。

2020-03-17

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