减肥需要做力量训练吗

女，26岁 2021-03-18

病情描述：由于工作的关系，我需要长时间坐着腹部堆积了非常多的赘肉，我想要做减肥锻炼，减肥需要做力量训练吗？

减肥不一定需要做力量训练。

如果身体并不是很肥胖，可以通过适当调整饮食结构以及坚持运动的方式进行改善，少吃一些高热量的食物，比如汉堡和薯条以及油炸食品等等，可以坚持跑步或者是跳绳，也能够起到比较好的减肥效果。

如果身体有过度肥胖的情况，想要减肥的时候，必须在专业人士的指导下，避免运动不当，对关节的部位造成损伤，可以遵从专业人士适当做力量训练。

2021-04-01

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