力量训练减肥要多久才有效果

每天做力量训练能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

做力量训练是有减肥功效的，力量训练消耗热量多也能增加肌肉还能提新陈代谢。做力量训

只做力量训练可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

只做力量训练是不可以减肥的，而且有些力量训练运动强度比较大，容易导致脂肪变成肌肉

减肥需要做力量训练吗

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

减肥不一定需要做力量训练。如果身体并不是很肥胖，可以通过适当调整饮食结构以及坚

减肥做力量训练有必要吗

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

减肥时做力量训练是非常有必要的。可以先做一段时间的力量训练，然后再进行有氧运动，

力量训练后做多长时间的有氧训练能减肥

孙伟 主任医师  中日友好医院

一般情况下在进行无氧的力量锻炼之后，30分钟左右的有氧运动可以达到减脂的目的。身

力量训练和有氧运动哪个可以减肥？

孙伟 主任医师  中日友好医院

力量训练和有氧运动相比较来说减脂比较快的是有氧运动减肥，力量训练减肥是燃脂最快的

力量训练可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

力量训练可以起到减肥的效果、建议患者平时可以通过控制饮食或者多做运动来帮助减肥，

纯力量训练能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

纯力量训练是可以减肥的，通过纯力量训练可以消耗掉体内的热量，使脂肪变成肌肉，降低

力量训练减肥还是有氧运动减肥

孙伟 主任医师  中日友好医院

在力量训练减肥和有氧运动减肥两者相比较的时候，减脂比较快的还是有氧运动减肥。力量

减肥是练力量效果好还是跑步效果好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间，需要力量训练和跑步同时进行，才能达到比较好的减肥效果。在刚开始减肥时，