2025-06-18
剧烈运动通常不会直接导致痛经,但过度或不恰当的运动可能加重经期不适。
痛经主要与前列腺素分泌过多、子宫收缩过强有关,而适度运动反而能促进血液循环、缓解疼痛。若运动强度过大或身体处于疲劳状态,可能引发应激反应,干扰激素平衡,间接加重痛经症状。经期盆腔充血时,高强度运动可能增加不适感。
运动时需注意的方面包括经期选择低强度活动如瑜伽、散步,避免腹部挤压或剧烈跳跃;运动前后充分热身和拉伸;及时补充水分与营养。若痛经频繁或运动后明显加重,建议咨询医生,排查子宫内膜异位症等潜在问题。
2025-06-18
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