一百三十斤怎么减肥

未知,0岁 2020-05-16

病情描述:一百三十斤怎么减肥

一百三十斤想要减肥,可以考虑进行体育锻炼,一般只有长期坚持锻炼是可以帮助瘦身的。同时也要注意控制一下自己的饮食,尽量不要吃一些高脂肪、高热量的食物。想要效果好一点的话,5点之后就不要吃任何的东西,晚餐最好是在5点之前吃,吃完饭之后要外出适当的锻炼。控制饮食再加上体育锻炼,是最安全也是最有效的减肥方式,只要长期坚持,就能够达到比较理想的效果。

2020-05-19

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