治疗失眠的简单方法有哪些

男,26岁 2019-04-17

病情描述:最近一段时间都会失眠,每天都非常晚才会睡着,第二天都起不来,想问问治疗失眠的简单方法有哪些?

失眠是比较常见的一种现象,这个疾病的诱发因素比较多,所以治疗失眠需要查明原因,对症治疗。心理因素如情绪波动。生气、心里压力大等;神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等一些疾病也会导致失眠,治疗要以调养为主,药物为辅,因为每个人的情况不一样,所以对药物的需求也不一样,必要时要遵照医嘱进行药物治疗。每天保持半小时至一小时的运动,以灵活身体各部器官,自我控制和调节,睡前洗个热水澡或泡脚半小时,有助于睡眠。睡前还可以喝杯牛奶,听听轻音乐。要改变自己的生活规律,最好的方法是短时间可以应用一些安神助眠的中成药物进行治疗,要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,多去锻炼身体来,多食用有营养的食物,放松自己的身心。

2019-04-17

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