女,21岁 2019-03-20
病情描述:经常吃玉米有什么好处?
玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。营养分析玉米的营养价值在谷类食物中是出类拔萃的。每百克玉米的脂肪含量是3.0 4.0克,为精米白面的3 6倍,其脂肪特点是:一半以上为亚油酸,并具有谷固醇、卵磷脂、维生素 E等有益于防治血管硬化和促进脑细胞功能的物质。玉米的蛋白质含量略高于精米白面,纤维素含量则是后者的4 10倍,因此,玉米有刺激肠蠕动、防治便秘的作用。
玉米是非常健康的食品,但是也不能只吃一样,玉米蛋白质中缺乏色氨酸,单一食用玉米易发生赖皮病,不要担心会引起肥胖,但是建议您合理饮食,不要吃太多,配合蔬菜,肉类食用。食物不要太单一。吃粗粮有益于健康,但应按人体所需的营养结构适量搭配食用。
2019-03-20
吃了玉米须有什么好处
吃了玉米须以后可以排除体内的湿气,加速尿液的排出,还可以平肝利胆,对于胆囊炎、胆
吃玉米对身体有什么好处
食用玉米对身体有很多好处,比如祛风除湿,消炎杀菌,健脾开胃等等。因为玉米含有丰富
吃玉米糊对糖尿病人有好处吗
吃玉米糊对糖尿病人也是有一定好处的,玉米糊中含有大量的微量元素以及矿物质,同时还
吃玉米有什么好处
吃玉米的好处还是比较多的,玉米里面含有大量的不饱和脂肪酸,维生素e适当的吃一些玉
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早上吃玉米是否有好处?
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吃煮玉米的好处有哪些?
玉米是一种长寿食品。其含有七种抗衰老剂:矿物质钙,镁,硒,维生素A,E,谷胱甘肽
孕妇吃玉米有什么好处
孕妇吃玉米可以起到补充营养和润肠通便的好处。玉米当中的膳食纤维比较丰富,而且口
经常玉米会不会发胖
经常吃玉米是不会发胖的。他不但不会使人发胖,反而是对于减肥者来说很好的一种减肥的
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